养成儿童良好的饮食习惯
发布时间： 2022-05-31 17:24:36
1、婴儿早期对新食物的拒绝是一种保护功能。如果给婴儿多次（连续8-10次/4-5日）在愉快的情况下尝试，婴儿会很快接受；抚养者的灰心、焦虑或强迫的方法会对儿童接受新食物产生副作用。
2、2-7月龄婴儿可能存在味觉敏感期，接触味觉范围有助于建立持久的食物偏爱。
3、进食是一种社会性活动。社会、家庭习惯可影响儿童对食物的好恶。家庭成员应一起进餐，创造良好的就餐氛围，尽可能避免在进餐时批评、说教、训斥儿童。进食时家庭成员对食物的反应可成为正面或负面的榜样。
4、强调尽早独立进食。如让6月龄左右的婴儿自己扶奶瓶吃奶，7-9月龄学习从杯中饮，手拿指状或条状食物自己吃；10-12月龄学习自己用勺；18月龄至2岁的幼儿可独立进食。
5、应允许儿童广泛选择食物。应经常变换食物，增加味觉刺激，减少对某些熟悉的食物产生偏爱（偏食）。儿童被迫或获得奖励吃，反而会使儿童不喜欢有营养的食物。
6、定时定量定点吃饭。可形成固定的饮食规律，保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲。不能一味要求孩子吃多，更不能依着孩子爱吃多少就吃多少，然后用零食填补，这会影响下一顿的食欲。
