晨练可调节新陈代谢机能，增强大脑皮质兴奋和体温调节。但对于老年人尤其是中风患者及中风高危人群来说:晨练一定要科学。

   选择合适的时间和环境  中医学认为，人的起居只有顺应四时的阴阳变化，才能身体健康。中风患者应“早卧晚起，必待阳光”。因为早睡可以保养人体的阳气，而迟起可养人体的阴气。早晨空气比较混浊，一些有害的一氧化碳、二氧化碳、硫化物和悬浮颗粒等，都沉降于近地面而不易散去，只有当太阳出来时，近地面层受热，空气开始上升，污染物被带到空中才会扩散。

选择适宜的运动方式  晨练要根据本人的实际情况选择适宜的锻炼方式和强度，遵守循序渐进的原则。中风高危人群不宜剧烈活动，应选择太极拳、气功、散步、徒手操等舒缓的运动，应避免较长时间低头、骤然前倾弯腰、仰卧起坐等动作，以防颅脑血压骤然升高，引发中风。

要注意保暖和安全  中风多发于老年人，老年人普遍体温调节功能下降，末梢循环差，抗寒免疫能力远不如年轻时强。气温低，可使呼吸道粘膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，因而天冷晨练不可忽视保暖。晨练开始要多穿些衣服，戴帽子、手套等。经过10分钟暖身活动后，待身体发热时再逐渐减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即穿上干净衣服。在锻炼前还必须做好准备活动，将肌肉和关节活动开，避免运动量过于集中在某一部位，一有异常情况，应立即停止锻炼。对自己的健康状况要有充分的认识，不可逞强。

除了科学进行锻炼外，还应配合科学用药，以有效促进中风恢复以及后遗症的康复，而科学用药的关键是选药，应根据自身状况进行针对性的选择，如预防中风，治疗中风、中风后遗症的华佗再造丸等。因此，在出门晨练之前要记得服药，随身携带应急药。晨练最好结伴，或随身带上一张“生命卡”，写上自己的住址、病史等相关信息，以防意外。